摆平焦虑--你不可不知的治愈系心理学
萧野
内容简介：
静下心来想一想，自己想要的快乐与幸福离自己并不遥远。临行时，父母的一句叮咛，妻子的一丝牵挂，朋友的一份祝福；失意中别人关爱的眼神和抚慰的细语；困境中别人伸出的援助的双手等等，你不是深感如拂春风、如沐甘霖吗?正是这些来自心灵的感动，让人倍觉人生的温馨。这些看起来很琐碎，但这不经意间流动的就是幸福!不要刻意追求，不要左顾右盼。快乐，只是一种自我感觉和内心的满足。无论你的钱包是充盈的还是干瘪的，也无论你是青丝满头还是华容渐逝，只要我们拥有一颗平常的心，只要我们用心去体味，那么，我们的每天一样可以快乐富足！ 所以，治愈我们心灵的良药，不是其他，是知足、是感恩、是安静……
Duration - 12h 32m.
Author - 萧野.
Narrator - 安羽.
Published Date - Sunday, 11 January 2026.
Location:
United States
Description:
内容简介： 静下心来想一想，自己想要的快乐与幸福离自己并不遥远。临行时，父母的一句叮咛，妻子的一丝牵挂，朋友的一份祝福；失意中别人关爱的眼神和抚慰的细语；困境中别人伸出的援助的双手等等，你不是深感如拂春风、如沐甘霖吗?正是这些来自心灵的感动，让人倍觉人生的温馨。这些看起来很琐碎，但这不经意间流动的就是幸福!不要刻意追求，不要左顾右盼。快乐，只是一种自我感觉和内心的满足。无论你的钱包是充盈的还是干瘪的，也无论你是青丝满头还是华容渐逝，只要我们拥有一颗平常的心，只要我们用心去体味，那么，我们的每天一样可以快乐富足！ 所以，治愈我们心灵的良药，不是其他，是知足、是感恩、是安静…… Duration - 12h 32m. Author - 萧野. Narrator - 安羽. Published Date - Sunday, 11 January 2026.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
01 没有晴天的时候，你自己就是晴天
Duration:00:04:56
02 心灵的空虚，需要快乐来填满
Duration:00:02:59
03 世界依然，需要自己改变
Duration:00:05:09
04 事实就在那里，等待你改变态度（1）
Duration:00:03:11
05 事实就在那里，等待你改变态度(2)
Duration:00:02:40
06 既然想快乐，为什么还选择悲伤（1）
Duration:00:03:21
07 既然想快乐，为什么还选择悲伤（2）
Duration:00:02:53
08 角度不同了，你的心境就不同了
Duration:00:04:22
09 快乐不快乐，在于你想不想
Duration:00:05:21
10 做人，糊涂一点也无妨（1）
Duration:00:03:19
11 做人，糊涂一点也无妨（2）
Duration:00:03:28
12 钻牛角尖的你，累了吗？（1）
Duration:00:03:54
13 钻牛角尖的你，累了吗？（2）
Duration:00:03:57
14 快乐其实很简单，就在于自身的感觉（1）
Duration:00:03:28
15 快乐其实很简单，就在于自身的感觉（2）
Duration:00:02:33
16 你得到再多又有何用
Duration:00:05:39
17 拉不开门，就推开门
Duration:00:05:04
18 先放松心情，做个自由人
Duration:00:05:07
19 拥有美好的期盼，你才会拥有美丽心情（1）
Duration:00:02:50
20 拥有美好的期盼，你才会拥有美丽心情（2）
Duration:00:03:10
21 心怀希望，热爱生活
Duration:00:04:09
22 挣脱枷锁，换一份靓丽的心情
Duration:00:04:03
23 心中的瓶颈需打破，还原一个真实的自己
Duration:00:03:21
24 自己的心情自己主宰，时时勤拂拭（1）
Duration:00:02:50
25 自己的心情自己主宰，时时勤拂拭（2）
Duration:00:02:26
26 知止而后有定，定而后能静（1）
Duration:00:03:10
27 知止而后有定，定而后能静（2）
Duration:00:02:32
28 慢慢完善自己的不足，让每天都进步一点点（1）
Duration:00:03:07
29 慢慢完善自己的不足，让每天都进步一点点（2）
Duration:00:03:24
30 信多一点，自卑就会少一点（1）
Duration:00:04:02
31 信多一点，自卑就会少一点（2）
Duration:00:04:49
32 打开心窗，天空一片蔚蓝（1）
Duration:00:03:31
33 打开心窗，天空一片蔚蓝（2）
Duration:00:04:55
34 随时，随性，随缘，随喜（1）
Duration:00:04:08
35 随时，随性，随缘，随喜（2）
Duration:00:02:57
36 淡泊以明志，宁静以致远（1）
Duration:00:04:13
37 淡泊以明志，宁静以致远（2）
Duration:00:03:31
38 生活是充满阳光的，丰富多彩的（1）
Duration:00:03:32
39 生活是充满阳光的，丰富多彩的（2）
Duration:00:03:43
40 抓的越紧，就越容易失去
Duration:00:04:32
41 追求完美的路上，你领悟了吗（1）
Duration:00:03:49
42 追求完美的路上，你领悟了吗（2）
Duration:00:02:33
43 不完美也是另外一种美（1）
Duration:00:04:17
44 不完美也是另外一种美（2）
Duration:00:02:36
45 夫唯不争，故天下莫能与之争
Duration:00:04:41
46 心有多大，世界才有多大（1）
Duration:00:03:20
47 心有多大，世界才有多大（2）
Duration:00:02:03
48 聪明最是糊涂人，凡事不必太分明
Duration:00:04:35
49 争执的时候，先拿面镜子照照自己
Duration:00:04:52
50 争吵的时候，换一个角度（1）
Duration:00:03:40
51 争吵的时候，换一个角度（2）
Duration:00:04:36
52 面子文化，你抛开了吗
Duration:00:04:14
53 一颗平常心，徐徐而行（1）
Duration:00:03:04
54 一颗平常心，徐徐而行（2）
Duration:00:02:40
55 幸福的人生在于你得学会感恩（1）
Duration:00:02:45
56 幸福的人生在于你得学会感恩（2）
Duration:00:02:49
57 厚积而薄发，一鸣惊人
Duration:00:04:03
58 休息一下，偷得浮生半日闲
Duration:00:03:46
59 心似双溪舴艋舟，载不动许多愁（1）
Duration:00:03:05
60 心似双溪舴艋舟，载不动许多愁（2）
Duration:00:03:15
61 心似双溪舴艋舟，载不动许多愁（3）
Duration:00:03:25
62 减压的“大树”，你拥抱了吗（1）
Duration:00:03:35
63 减压的“大树”，你拥抱了吗（2）
Duration:00:02:14
64 让压力激励自己，而不是压垮自己（1）
Duration:00:03:05
65 让压力激励自己，而不是压垮自己（2）
Duration:00:03:30
66 不要给自己施加压力，那是自讨苦吃（1）
Duration:00:03:00
67 不要给自己施加压力，那是自讨苦吃（2）
Duration:00:02:21
68 压力适当，你会乐此不疲
Duration:00:03:52
69 时不时，抬头看看天
Duration:00:03:50
70 人生是一条不归路，踽踽而行
Duration:00:05:07
71 心态决定一切，想法决定心情
Duration:00:03:46
72 想得开，看得透
Duration:00:04:54
73 好情绪与坏情绪，好状态与查成绩（1）
Duration:00:03:54
74 好情绪与坏情绪，好状态与查成绩（2）
Duration:00:03:28
75 好情绪与坏情绪，好状态与查成绩（3）
Duration:00:03:09
76 想要争气吗？先咽下怨气（1）
Duration:00:04:58
77 想要争气吗？先咽下怨气（2）
Duration:00:03:19
78 抱怨的时候，你错过了美丽的风景（1）
Duration:00:02:45
79 抱怨的时候，你错过了美丽的风景（2）
Duration:00:02:58
80 走出低谷，让情绪为我们助威（1）
Duration:00:04:49
81 走出低谷，让情绪为我们助威（2）
Duration:00:04:45
82 走出低谷，让情绪为我们助威（3）
Duration:00:04:31
83 控制自己，做情绪的导师（1）
Duration:00:02:55
84 控制自己，做情绪的导师（2）
Duration:00:02:38
85 主人与奴隶？你选择哪一个（1）
Duration:00:04:19
86 主人与奴隶？你选择哪一个（2）
Duration:00:02:59
87 带着情绪做事，你还会理智吗（1）
Duration:00:04:14
88 带着情绪做事，你还会理智吗（2）
Duration:00:03:26
89 和自己交流，慢慢了解它（1）
Duration:00:04:19
90 和自己交流，慢慢了解它（2）
Duration:00:03:44
91 和自己交流，慢慢了解它（3）
Duration:00:04:34
92 流言蜚语，漠然置之（1）
Duration:00:03:14
93 流言蜚语，漠然置之（2）
Duration:00:02:47
94 斤斤计较，你烦了吗（1）
Duration:00:03:52
95 斤斤计较，你烦了吗（2）
Duration:00:03:19
96 得与失，真的有那么重要吗（1）
Duration:00:03:45
97 得与失，真的有那么重要吗（2）
Duration:00:03:30
98 人生本不完美，幸福就在身边（1）
Duration:00:02:48
99 人生本不完美，幸福就在身边（2）
Duration:00:03:17
100 与生俱来的容貌，请珍惜（1）
Duration:00:03:59
101 与生俱来的容貌，请珍惜（2）
Duration:00:03:12
102 别计较平凡，“庸人”还是有点烦恼的好（1）
Duration:00:03:28
103 别计较平凡，“庸人”还是有点烦恼的好（2）
Duration:00:03:46
104 钱多钱少，够花就好
Duration:00:04:25
105 自己的路自己走，他人的意见只是参考（1）
Duration:00:03:28
106 自己的路自己走，他人的意见只是参考（2）
Duration:00:03:16
107 受一时之辱，立“不世之功”（1）
Duration:00:02:40
108 受一时之辱，立“不世之功”（2）
Duration:00:02:53
109 证明我很出色（1）
Duration:00:04:06
110 证明我很出色（2）
Duration:00:04:37
111 努力前行，把命运交到自己的手中（1）
Duration:00:03:20
112 努力前行，把命运交到自己的手中（2）
Duration:00:02:38
113 面对困境微微一笑，珍惜这财富（1）
Duration:00:03:44
114 面对困境微微一笑，珍惜这财富（2）
Duration:00:04:39
115 未来是需要拼搏的，不是来回避的（1）
Duration:00:03:31
116 未来是需要拼搏的，不是来回避的（2）
Duration:00:03:22
117 未来是需要拼搏的，不是来回避的（3）
Duration:00:02:58
118 逆境之中，你才方显本色（1）
Duration:00:03:27
119 逆境之中，你才方显本色（2）
Duration:00:02:34
120 挫折不会永存，奇迹总会出现的（1）
Duration:00:03:15
121 挫折不会永存，奇迹总会出现的（2）
Duration:00:02:35
122 幸运不是永远的，不幸也不是永远的
Duration:00:03:25
123 豁达了，烦恼就远离了
Duration:00:03:56
124 理解苦难，生命将豁然开朗（1）
Duration:00:03:21
125 理解苦难，生命将豁然开朗（2）
Duration:00:03:28
126 可以被打败，但不能被打垮（1）
Duration:00:03:17
127 可以被打败，但不能被打垮（2）
Duration:00:03:56
128 苦难是生活的礼物，你知道了吗（1）
Duration:00:04:43
129 苦难是生活的礼物，你知道了吗（2）
Duration:00:04:01
130 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来（1）
Duration:00:03:49
131 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来（2）
Duration:00:03:10
132 受多大苦，有多大甜（1）
Duration:00:03:21
133 受多大苦，有多大甜（2）
Duration:00:04:21
134 与其抱怨，不如享受（1）
Duration:00:03:53
135 与其抱怨，不如享受（2）
Duration:00:03:17
136 从抱怨到赞美，做一个华丽的转身（1）
Duration:00:03:01
137 从抱怨到赞美，做一个华丽的转身（2）
Duration:00:02:55
138 珍惜你的拥有就是幸福（1）
Duration:00:03:51
139 珍惜你的拥有就是幸福（2）
Duration:00:04:08
140 生活的一点一滴，请细细品尝（1）
Duration:00:03:30
141 生活的一点一滴，请细细品尝（2）
Duration:00:04:14
142 幸福就在于把握现在，珍惜所有（1）
Duration:00:04:00
143 幸福就在于把握现在，珍惜所有（2）
Duration:00:04:27
144 快乐是什么？感到幸福或满意（1）
Duration:00:04:22
145 快乐是什么？感到幸福或满意（2）
Duration:00:04:33
146 珍惜现在，学会享受幸福（1）
Duration:00:03:26
147 珍惜现在，学会享受幸福（2）
Duration:00:02:29
148 感到非常的满足，你就是最幸福的（1）
Duration:00:03:36
149 感到非常的满足，你就是最幸福的（2）
Duration:00:03:49
150 感到非常的满足，你就是最幸福的（3）
Duration:00:03:12
151 对待枷锁，你选择做主人还是做奴役（1）
Duration:00:03:27
152 对待枷锁，你选择做主人还是做奴役（2）
Duration:00:03:36
153 太多舍不得的最后，你都会失去（1）
Duration:00:03:50
154 太多舍不得的最后，你都会失去（2）
Duration:00:03:00
155 得失心太重，你累不
Duration:00:04:41
156 舍得舍得，大舍大得（1）
Duration:00:02:44
157 舍得舍得，大舍大得（2）
Duration:00:02:48
158 意见不一致的时候，你变通了吗（1）
Duration:00:04:37
159 意见不一致的时候，你变通了吗（2）
Duration:00:03:30
160 爱自己，就给自己自由（1）
Duration:00:03:32
161 爱自己，就给自己自由（2）
Duration:00:03:59
162 角度不同，得失就不同了（1）
Duration:00:03:04
163 角度不同，得失就不同了（2）
Duration:00:02:45
164 美丽的陷阱，一定要认清（1）
Duration:00:03:59
165 放弃，是为了得到
Duration:00:02:52
166 想占有吗？那就做好迎接坎坷的准备
Duration:00:04:47
167 善解人意，做一个慷慨的人（1）
Duration:00:02:36
168 善解人意，做一个慷慨的人（2）
Duration:00:02:49
169 放下私心，做一个纯粹的人
Duration:00:05:01
170 心中有爱，做一个善良的人（1）
Duration:00:04:11
171 放下成见，做一个宽容的人（1）
Duration:00:02:27
172 放下成见，做一个宽容的人（2）
Duration:00:02:50
173 博爱的心，遍洒万物
Duration:00:02:29
174 开个感情“账户”，让信誉翻倍
Duration:00:04:11
175 独学而无友，则孤陋而寡闻
Duration:00:03:33
176 帮助别人，等于帮助自己（1）
Duration:00:02:48
177 帮助别人，等于帮助自己(2)
Duration:00:02:15
178 爱情的本质是顺其自然（1）
Duration:00:03:48
179 爱情的本质是顺其自然（2）
Duration:00:02:49
180 放开之后才能拥有爱（1）
Duration:00:03:36
181 放开之后才能拥有爱（2）
Duration:00:03:22
182 自己身边的人其实很美
Duration:00:04:40
183 幸福需要赞扬（1）
Duration:00:04:59
184 幸福需要赞扬（2）
Duration:00:04:19
185 平凡的生活，真正的快乐（1）
Duration:00:03:27
186 平凡的生活，真正的快乐（2）
Duration:00:03:23
187 平凡的生活，真正的快乐（3）
Duration:00:03:13
188 把快乐的种子洒满自己的周围（1）
Duration:00:03:00
189 把快乐的种子洒满自己的周围（2）
Duration:00:03:11
190 不要总是认认真真（1）
Duration:00:02:34
191 不要总是认认真真（2）
Duration:00:02:37
192 幸福是可以经营的（1）
Duration:00:02:56
193 幸福是可以经营的（2）
Duration:00:03:23
194 幸福的摇篮是尊重和理解（1）
Duration:00:03:49
195 幸福的摇篮是尊重和理解（2）
Duration:00:04:55
196 家庭的和睦，需要用心经营
Duration:00:04:47
197 踽踽而行，美丽的风景等着你（1）
Duration:00:04:02
198 踽踽而行，美丽的风景等着你（2）
Duration:00:03:08
199 顺其自然，你才会一路坦途（1）
Duration:00:03:42