Aprendiendo el Poder del Aqui y el Ahora
Victoria Fernandez
Este audiolibro está narrado por una voz digital.
En un mundo lleno de distracciones, estrés y constantes demandas, encontrar la paz y la felicidad puede parecer una tarea abrumadora. Sin embargo, "Aprendiendo el Poder del Aquí y el Ahora" ofrece una guía práctica y profunda para reconectar con el momento presente y descubrir la belleza y el poder de vivir en el ahora.
Principales Temas y Contenidos:
La Importancia del Ahora:La Mente y el Tiempo:Prácticas de Atención Plena:La Respiración Consciente:Relaciones Interpersonales:Productividad y Bienestar:Superando Obstáculos:Si buscas una manera de reducir el estrés, mejorar tu bienestar mental y emocional, y vivir una vida más rica y significativa, este libro es para ti. Permítete la oportunidad de descubrir el poder transformador de vivir en el aquí y el ahora.
Duration - 6h 20m.
Author - Victoria Fernandez.
Narrator - Voz Digital Madison G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Copyright - © 2024 Victoria Fernandez ©.
Location:
United States
Description:
Este audiolibro está narrado por una voz digital. En un mundo lleno de distracciones, estrés y constantes demandas, encontrar la paz y la felicidad puede parecer una tarea abrumadora. Sin embargo, "Aprendiendo el Poder del Aquí y el Ahora" ofrece una guía práctica y profunda para reconectar con el momento presente y descubrir la belleza y el poder de vivir en el ahora. Principales Temas y Contenidos: La Importancia del Ahora:La Mente y el Tiempo:Prácticas de Atención Plena:La Respiración Consciente:Relaciones Interpersonales:Productividad y Bienestar:Superando Obstáculos:Si buscas una manera de reducir el estrés, mejorar tu bienestar mental y emocional, y vivir una vida más rica y significativa, este libro es para ti. Permítete la oportunidad de descubrir el poder transformador de vivir en el aquí y el ahora. Duration - 6h 20m. Author - Victoria Fernandez. Narrator - Voz Digital Madison G. Published Date - Monday, 20 January 2025. Copyright - © 2024 Victoria Fernandez ©.
Language:
Spanish
Aprendiendo el poder del Aquí y Ahora: Volver al Amor Propio
Duration:00:00:07
CAPITULOS
Duration:00:03:15
Capitulo 1: Entendiendo el Poder del Ahora
Duration:00:08:24
Qué significa vivir en el presente
Duration:00:10:46
Beneficios de vivir en el momento presente
Duration:00:11:06
La diferencia entre el pasado, el presente y el futuro
Duration:00:10:38
Capítulo 2: La Mente y el Ahora
Duration:00:12:21
El papel de la mente en la percepción del tiempo
Duration:00:12:05
Cómo la mente se aferra al pasado y se preocupa por el futuro
Duration:00:10:58
Técnicas para centrar la mente en el presente
Duration:00:11:29
Capítulo 3: La Respiración y el Ahora
Duration:00:10:47
La respiración como herramienta para anclarse en el presente
Duration:00:12:24
Ejercicios de respiración consciente
Duration:00:12:05
Beneficios de la respiración consciente para la mente y el cuerpo
Duration:00:12:04
Capítulo 4: La Atención Plena (Mindfulness)
Duration:00:11:18
Definición de la atención plena
Duration:00:11:27
Cómo practicar la atención plena en la vida diaria
Duration:00:12:04
Ejercicios de atención plena para principiantes
Duration:00:11:52
Capítulo 5: El Ahora en las Relaciones Interpersonales
Duration:00:12:00
Cómo vivir el presente mejora las relaciones
Duration:00:09:59
Escucha activa y comunicación consciente
Duration:00:11:45
Ejemplos de prácticas en relaciones familiares, amistosas y románticas
Duration:00:09:59
Capítulo 6: El Ahora en el Trabajo y la Productividad
Duration:00:11:39
Cómo aplicar el poder del ahora en el entorno laboral
Duration:00:12:09
Técnicas para mantener la concentración y reducir el estrés
Duration:00:12:57
Ejemplos de personas exitosas que practican vivir en el presente
Duration:00:05:36
Capítulo 7: El Ahora en la Salud y el Bienestar
Duration:00:07:34
Conexión entre el presente y la salud física y mental
Duration:00:08:14
Hábitos saludables que fomentan la presencia
Duration:00:05:20
Ejercicios de meditación y relajación
Duration:00:06:21
Capítulo 8: Superando Obstáculos para Vivir en el Ahora
Duration:00:06:53
Identificación de obstáculos comunes (estrés, ansiedad, distracciones)
Duration:00:15:24
Historias de superación y éxito en vivir en el presente
Duration:00:09:45
Capítulo 9: Integrando el Ahora en la Vida Cotidiana
Duration:00:10:13
Cómo hacer del vivir en el presente un hábito diario
Duration:00:07:54
Ejemplos de rutinas y prácticas diarias
Duration:00:04:45
Planes de acción para mantener el enfoque en el ahora
Duration:00:09:04
Capítulo 10: Reflexiones Finales y Motivación para el Futuro
Duration:00:06:52
Palabras de motivación para el lector
Duration:00:06:32
Resumen de los puntos clave del libro
Duration:00:04:11