La Prigione della Sedia

Location:

United States

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Sono le tre del pomeriggio e il tuo compagno di lavoro più sgradito si fa sentire: quel dolore sordo e insistente alla schiena. Ti muovi sulla sedia, ti stiri goffamente, ma lui è ancora lì. A fine giornata, ti alzi sentendoti rigido e stanco, come se avessi passato ore a sollevare pesi invece che davanti al computer. Quel dolore non è normale. È un segnale. La Prigione della Sedia è un piano pratico di 30 giorni per eliminare il mal di schiena e il dolore al collo causati dal lavoro sedentario. Non troverai esercizi generici o teorie complicate, ma micro-esercizi mirati, semplici e discreti da eseguire direttamente alla tua scrivania. Questo metodo ti aiuta a trasformare la tua postazione di lavoro da causa del problema a parte della soluzione, migliorando postura, mobilità ed energia quotidiana. In questo libro scoprirai come: Ridurre drasticamente il mal di schiena e la tensione cervicale in meno di 30 giorni Rafforzare il core e migliorare la postura con esercizi da meno di 10 minuti Applicare la “seduta attiva” per proteggere la colonna vertebrale Eliminare rigidità, finta sciatica e “collo da smartphone” Tornare a fine giornata con più energia e lucidità mentale Il tuo corpo non è progettato per soffrire seduto. È progettato per muoversi. Liberati dalla prigione della sedia e ricomincia a vivere senza dolore. Duration - 2h 35m. Author - Chantal Tremblay. Narrator - Alexander Reed. Published Date - Wednesday, 29 January 2025. Copyright - © 2025 Chantal Tremblay ©.

Language:

Italian