Nutrizione d'Élite: La Scienza della Performance

Location:

United States

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Sei stanco di allenarti duramente senza vedere i risultati che meriti? Hai mai provato quella frustrante sensazione di stallo prestazionale proprio quando dovresti dare il massimo? Per molti atleti, il vero limite non è fisico: è nutrizionale. Nutrizione d'Élite: La Scienza della Performance è un manuale pratico e basato sull’evidenza per chi vuole trasformare l’alimentazione in un vantaggio competitivo reale. Non troverai mode, scorciatoie o promesse vuote. Troverai strategie chiare per capire come il corpo produce energia, come gestire carboidrati, proteine e grassi in base al tipo di sforzo, e come usare nutrient timing e integrazione in modo intelligente. All’interno scoprirai come: comprendere i sistemi energetici che guidano forza, potenza ed endurance gestire il glicogeno per evitare il “muro” e sostenere prestazioni elevate ottimizzare la sintesi proteica muscolare e accelerare il recupero tissutale migliorare la flessibilità metabolica e usare i grassi come riserva strategica sfruttare micronutrienti, idratazione ed elettroliti per sostenere performance e lucidità mentale applicare protocolli pratici pre, intra e post allenamento distinguere gli integratori davvero utili dal rumore del marketing Che tu sia un runner, un triatleta, un atleta di endurance, un praticante di CrossFit o uno sportivo orientato alla forza, questo libro ti offre una struttura concreta per mangiare meglio, recuperare più in fretta e performare con maggiore costanza. La performance d’élite non nasce dal caso. Nasce dalla precisione. Duration - 3h 8m. Author - Isabella Romano. Narrator - Alexander Reed. Published Date - Wednesday, 14 January 2026. Copyright - © 2026 Riccardo Valenti ©.

Language:

Italian