Het Onrustige Hoofd
Alana Fraser
Je hoofd staat nooit stil. Gedachten blijven zich herhalen, scenario’s spelen zich eindeloos af en echte rust lijkt steeds verder weg. Hoe harder je probeert te stoppen met piekeren, hoe luider het wordt.
Het Onrustige Hoofd laat zien dat dit geen gebrek aan wilskracht is, maar een vast patroon in je brein. En wat is aangeleerd, kan ook worden doorbroken.
In dit boek ontdek je een bewezen 4-stappenplan om piekeren en overdenken bij de kern aan te pakken. Geen vage adviezen, maar heldere stappen gebaseerd op cognitieve gedragstechnieken en praktische oefeningen die je meteen kunt toepassen.
Je leert hoe je:
de cyclus van piekeren herkent en onderbreekt
afstand neemt van terugkerende gedachten
controle terugwint over je mentale aandacht
duurzame rust creëert, zelfs in stressvolle situaties
Het Onrustige Hoofd is voor iedereen die genoeg heeft van constante onrust en verlangt naar helderheid, focus en mentale rust.
Duration - 2h 37m.
Author - Alana Fraser.
Narrator - Elizabeth Harrington.
Published Date - Thursday, 16 January 2025.
Copyright - © 2025 Alana Fraser ©.
Location:
United States
Description:
Je hoofd staat nooit stil. Gedachten blijven zich herhalen, scenario’s spelen zich eindeloos af en echte rust lijkt steeds verder weg. Hoe harder je probeert te stoppen met piekeren, hoe luider het wordt. Het Onrustige Hoofd laat zien dat dit geen gebrek aan wilskracht is, maar een vast patroon in je brein. En wat is aangeleerd, kan ook worden doorbroken. In dit boek ontdek je een bewezen 4-stappenplan om piekeren en overdenken bij de kern aan te pakken. Geen vage adviezen, maar heldere stappen gebaseerd op cognitieve gedragstechnieken en praktische oefeningen die je meteen kunt toepassen. Je leert hoe je: de cyclus van piekeren herkent en onderbreekt afstand neemt van terugkerende gedachten controle terugwint over je mentale aandacht duurzame rust creëert, zelfs in stressvolle situaties Het Onrustige Hoofd is voor iedereen die genoeg heeft van constante onrust en verlangt naar helderheid, focus en mentale rust. Duration - 2h 37m. Author - Alana Fraser. Narrator - Elizabeth Harrington. Published Date - Thursday, 16 January 2025. Copyright - © 2025 Alana Fraser ©.
Language:
Dutch
chapter_0001
Duration:00:00:07
chapter_0002
Duration:00:09:52
chapter_0003
Duration:00:16:54
chapter_0004
Duration:00:15:34
chapter_0005
Duration:00:22:53
chapter_0006
Duration:00:17:02
chapter_0007
Duration:00:14:50
chapter_0008
Duration:00:20:19
chapter_0009
Duration:00:16:19
chapter_0010
Duration:00:14:46
chapter_0011
Duration:00:09:12
chapter_0012
Duration:00:00:07