Style d'Attachement Anxieux
Alex Kingsman
sentir aimé(e) et valorisé(e) «en trop» sécurité, à la proximité et à l’amour Ce cahier d’exercices est spécialement conçu pour les personnes ayant un style d’attachement anxieux. La chercheuse en attachement, Alex Kingsman, propose aux lecteurs anxieux des solutions pour apaiser leur anxiété d’attachement, développer la confiance en soi et créer des liens affectueux.
Ayant travaillé en profondeur avec des personnes anxieusement attachées, Kingsman comprend les émotions intenses et les peurs que vivent les individus anxieux-ambivalents.
Contrairement à de nombreuses ressources qui négligent la complexité de l’attachement anxieux, Kingsman en explique les peurs sous-jacentes, tout en remettant en question, avec douceur, les mythes qui vous retiennent:
« trop needy »« trop vite » Ce cahier d’exercices vous offre des outils pratiques pour apaiser l’intensité émotionnelle, tout en restant authentique et connecté(e). Vous y trouverez des exercices conçus par quelqu’un qui comprend profondément la peur du rejet.
Dans ce cahier d’exercices, vous apprendrez à:
Briser le cycle du piège évitant/anxieux
Duration - 1h 42m.
Author - Alex Kingsman.
Narrator - Alexia Jordao.
Published Date - Thursday, 29 January 2026.
Copyright - © 2025 Alex Kingsman ©.
Location:
United States
Description:
sentir aimé(e) et valorisé(e) «en trop» sécurité, à la proximité et à l’amour Ce cahier d’exercices est spécialement conçu pour les personnes ayant un style d’attachement anxieux. La chercheuse en attachement, Alex Kingsman, propose aux lecteurs anxieux des solutions pour apaiser leur anxiété d’attachement, développer la confiance en soi et créer des liens affectueux. Ayant travaillé en profondeur avec des personnes anxieusement attachées, Kingsman comprend les émotions intenses et les peurs que vivent les individus anxieux-ambivalents. Contrairement à de nombreuses ressources qui négligent la complexité de l’attachement anxieux, Kingsman en explique les peurs sous-jacentes, tout en remettant en question, avec douceur, les mythes qui vous retiennent: « trop needy »« trop vite » Ce cahier d’exercices vous offre des outils pratiques pour apaiser l’intensité émotionnelle, tout en restant authentique et connecté(e). Vous y trouverez des exercices conçus par quelqu’un qui comprend profondément la peur du rejet. Dans ce cahier d’exercices, vous apprendrez à: Briser le cycle du piège évitant/anxieux Duration - 1h 42m. Author - Alex Kingsman. Narrator - Alexia Jordao. Published Date - Thursday, 29 January 2026. Copyright - © 2025 Alex Kingsman ©.
Language:
French
Crédits ouverture
Duration:00:00:12
Chapitre 1: Quels sont les styles d'attachement
Duration:00:03:23
Chapitre 2: Questionnaire
Duration:00:11:24
Chapitre 3: Qu'est ce que l'attachement anxieux
Duration:00:04:11
Chapitre 4: Les apects positifs de l'AA
Duration:00:02:42
Chapitre 5: Les aspects négatifs de l'AA
Duration:00:02:39
Chapitre 6: Les mécanismes de d'adaptation à l'attachement anxieux
Duration:00:04:16
Chapitre 7: Les fiches de travail pour vous aider a guérir de l'AA
Duration:00:03:34
Chapitre 8: Exercices d'introspection
Duration:00:01:15
Chapitre 9: Feuille de travail 1 - Chronologie des pièces jointes
Duration:00:01:53
Chapitre 10: Fiche de travail 2 - L'histoire que je me raconte
Duration:00:01:29
Chapitre 11: Fiche de travail 3 - Répondre au Besoin
Duration:00:01:31
Chapitre 12: Fiche de travail 4 - Bilan quotidien de l'humeur
Duration:00:00:59
Chapitre 13: Fiche d'activité 5 - A propos de moi
Duration:00:01:09
Chapitre 14: Quels aspects de votre vie sont affectés par l'attachement
Duration:00:01:03
Chapitre 15: Exercices pour se détendre
Duration:00:01:42
Chapitre 16: Plan de réinitialisation du système nerveux
Duration:00:04:10
Chapitre 17: Évolution des schémas d'attraction
Duration:00:02:00
Chapitre 18: Partie 1 - Chaos contre calme
Duration:00:01:04
Chapitre 19: Partie 2 - Visualisez votre partenaire idéal
Duration:00:01:06
Chapitre 20: Partie 3 - Liste de vérification pour un partenaire de confiance
Duration:00:00:48
Chapitre 21: Vos relations
Duration:00:01:33
Chapitre 22: Exercice - Observez la différence entre sécurité et étincelle
Duration:00:00:48
Chapitre 23: Exercice - Créez un cercle d'inspiration
Duration:00:01:00
Chapitre 24: Vos dons fondamentaux
Duration:00:00:53
Chapitre 25: Vos dons fondamentaux peuvent-ils devenir des sources de souffrance
Duration:00:01:22
Chapitre 26: Les trois étapes du don fondamental
Duration:00:02:56
Chapitre 27: Quiz avancé
Duration:00:06:11
Chapitre 28: Barème de notation
Duration:00:01:27
Chapitre 29: Plainte anxieuse
Duration:00:01:25
Chapitre 30: Exercices pour les plaintes anxieuses
Duration:00:01:26
Chapitre 31: Exercice de définition des limites
Duration:00:01:37
Chapitre 32: Scénarios de fixation de limites
Duration:00:02:47
Chapitre 33: Les émotions, le vrai travail
Duration:00:01:01
Chapitre 34: Vocabulaire émotionnel
Duration:00:02:28
Chapitre 35: La rumination anxieuse
Duration:00:01:56
Chapitre 36: Exercices pour la rumination anxieuse
Duration:00:01:14
Chapitre 37: La spirale
Duration:00:01:39
Chapitre 38: Comment vivre ses émotions en toute sécurité
Duration:00:01:45
Chapitre 39: R.A.I.N.
Duration:00:07:38
Chapitre 40: Piège anxieux évitant
Duration:00:05:06
Chapitre 41: Thérapie
Duration:00:02:26
Chapitre 42: Conclusion
Duration:00:01:26
Crédits fin
Duration:00:00:12