情绪控制术：怎样管住情绪不失控
米苏
内容简介：
《情绪控制术:怎样管住情绪不失控》亚里士多德说过：“任何人都会生气，这没什么难的，但要情绪能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”克制自己的坏脾气，从某种程度上说，就如同在挑战自己的人性本能。而我们这本书要讲的，就是身为普通人，该如何适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪，管住脾气，重启人生。
Duration - 5h 29m.
Author - 米苏.
Narrator - 空山人语.
Published Date - Sunday, 25 January 2026.
Location:
United States
Description:
内容简介： 《情绪控制术:怎样管住情绪不失控》亚里士多德说过：“任何人都会生气，这没什么难的，但要情绪能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”克制自己的坏脾气，从某种程度上说，就如同在挑战自己的人性本能。而我们这本书要讲的，就是身为普通人，该如何适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪，管住脾气，重启人生。 Duration - 5h 29m. Author - 米苏. Narrator - 空山人语. Published Date - Sunday, 25 January 2026.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
【情绪管理】01 序言
Duration:00:03:25
【情绪管理】02 人生的成功，究竟是靠iq还是eq
Duration:00:04:31
【情绪管理】03 一切行为态度，都是情绪的衍生品
Duration:00:05:09
【情绪管理】04 你的情商高低，决定你生命的轨迹
Duration:00:04:59
【情绪管理】05 每一种情绪都有其意义和价值
Duration:00:04:28
【情绪管理】06 成熟的标志是能够操控情绪
Duration:00:05:58
【情绪管理】07 控制情绪，不等于封闭感情
Duration:00:03:21
【情绪管理】08 认识情绪始于知道“我是谁”
Duration:00:03:58
【情绪管理】09 聆听内心，提升自我觉察力
Duration:00:03:56
【情绪管理】10 不抗拒，无条件地接纳自己
Duration:00:04:44
【情绪管理】11 控制冲动的情绪化行为
Duration:00:05:12
【情绪管理】12 消极的情绪，源自错误的观念
Duration:00:04:17
【情绪管理】13 学会认识自己的情绪周期表
Duration:00:02:40
【情绪管理】14 愤怒是一只伤人伤己的恶魔
Duration:00:04:24
【情绪管理】15 不会愤怒是悲哀，只会愤怒是愚蠢
Duration:00:03:09
【情绪管理】16 开启愤怒的正确表达方式
Duration:00:05:10
【情绪管理】17 过滤那些无关紧要的小事
Duration:00:05:43
【情绪管理】18 想发怒的那一刻，冷静五秒钟
Duration:00:04:15
【情绪管理】19 把愤怒的火种扼杀在摇篮里
Duration:00:02:35
【情绪管理】20 冲动是最无力、最糟糕的选择
Duration:00:05:31
【情绪管理】21 制伏愤怒，先找到愤怒的来源
Duration:00:04:28
【情绪管理】22 焦虑的杀伤力究竟有多大
Duration:00:04:21
【情绪管理】23 那么焦虑，其实是怕失控
Duration:00:03:43
【情绪管理】24 认识引发焦虑的五大因素
Duration:00:04:10
【情绪管理】25 患得患失，往往事与愿违
Duration:00:03:31
【情绪管理】26 理性消除焦虑“三步走”
Duration:00:04:30
【情绪管理】27 冲破内在的“心理障碍”
Duration:00:04:12
【情绪管理】28 想的少一点，做的多一点
Duration:00:03:28
【情绪管理】29 活在此时此刻、此身此地
Duration:00:05:08
【情绪管理】30 抑郁是一场心灵的流感
Duration:00:06:14
【情绪管理】31 适时地为心理“卸妆”
Duration:00:05:04
【情绪管理】32 调试突如其来的抑郁心绪
Duration:00:06:15
【情绪管理】33 化悲观为乐观的三个原则
Duration:00:04:26
【情绪管理】34 黑暗与光永远并肩前行
Duration:00:06:43
【情绪管理】35 任何事情都要先往好处想
Duration:00:05:35
【情绪管理】36 最重的打击莫过于自暴自弃
Duration:00:06:54
【情绪管理】37 驱逐腐蚀性的消极思想
Duration:00:06:09
【情绪管理】38 抱怨的背后，藏着懒惰与软弱
Duration:00:06:36
【情绪管理】39 幸与不幸，全在内心的态度
Duration:00:06:07
【情绪管理】40 世界本不公平，你得适应它
Duration:00:04:57
【情绪管理】41 抱怨别人，不如改变自己
Duration:00:04:49
【情绪管理】42 多给自己一些正面的暗示
Duration:00:05:40
【情绪管理】43 碰到问题时，先反省自身
Duration:00:05:32
【情绪管理】44 换一种心态去看待是非
Duration:00:03:27
【情绪管理】45 心存感恩，便觉得无可抱怨
Duration:00:05:40
【情绪管理】46 人人都会有一点自卑情结
Duration:00:06:34
【情绪管理】47 战胜自卑，从正确认识自己开始
Duration:00:04:59
【情绪管理】48 敢相信吗，你比想象中更优秀
Duration:00:06:02
【情绪管理】49 相信自己是什么，你就是什么
Duration:00:05:27
【情绪管理】50 暴露出弱点，没你想的那么可怕
Duration:00:05:30
【情绪管理】51 直面自身的阴影，做完整的自己
Duration:00:06:25
【情绪管理】52 世间90%的恐惧都是想象出来的
Duration:00:06:23
【情绪管理】53 用正确的眼光看待恐惧这件事
Duration:00:05:40
【情绪管理】54 大胆去尝试才知道自己能走多远
Duration:00:06:17
【情绪管理】55 为人生冒一次险，绝不会是白费
Duration:00:07:22
【情绪管理】56 冷静再冷静，别轻易地放大恐惧
Duration:00:04:06
【情绪管理】57 鼓起百倍的勇气 ，做你想做的事
Duration:00:07:38
【情绪管理】58 没有负重的人生不完满
Duration:00:05:18
【情绪管理】59 把压力控制在一定限度内
Duration:00:06:43
【情绪管理】60 放下完美，允许自己成为人
Duration:00:07:16
【情绪管理】61 倾诉吧！给情绪一个出口
Duration:00:06:49
【情绪管理】62 专注时要张，休息时要驰
Duration:00:06:43
【情绪管理】63 挣脱自己捆上的精神枷锁（完）
Duration:00:06:21
Ending Credits
Duration:00:01:04