Ohne Schiss in die Prüfung – Prüfungsangst adé
Mara Lindberg
Leiden Sie unter Prüfungsangst? Dieses Hörbuch befreit Sie! Entdecken Sie mentale Stärke und Gelassenheit für Schule, Studium und Beruf. Lernen Sie, Prüfungsangst zu überwinden und effektiv Prüfungsstress abzubauen. Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen, verhindern Sie Blackouts und meistern Sie jede Herausforderung souverän.
Duration - 49m.
Author - Mara Lindberg.
Narrator - Laomedeia (AI).
Published Date - Sunday, 04 January 2026.
Copyright - © 2025 AudioEmpire ©.
Location:
United States
Description:
Leiden Sie unter Prüfungsangst? Dieses Hörbuch befreit Sie! Entdecken Sie mentale Stärke und Gelassenheit für Schule, Studium und Beruf. Lernen Sie, Prüfungsangst zu überwinden und effektiv Prüfungsstress abzubauen. Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen, verhindern Sie Blackouts und meistern Sie jede Herausforderung souverän. Duration - 49m. Author - Mara Lindberg. Narrator - Laomedeia (AI). Published Date - Sunday, 04 January 2026. Copyright - © 2025 AudioEmpire ©.
Language:
German
Kapitel 1: Intro & Begrüssung
Duration:00:02:43
Kapitel 2: Willkommen auf dem Weg zur Gelassenheit: Was dich erwartet
Duration:00:01:24
Kapitel 3: Was ist Prüfungsangst wirklich? Definition und Erscheinungsformen
Duration:00:01:33
Kapitel 4: Die Wurzeln der Angst: Psychologische Mechanismen
Duration:00:01:59
Kapitel 5: Dein Körper im Alarmzustand: Physiologische Reaktionen
Duration:00:02:15
Kapitel 6: Du bist nicht allein: Wer ist betroffen und warum?
Duration:00:02:10
Kapitel 7: Dein Anker im Sturm: Die Kraft der Atmung
Duration:00:01:47
Kapitel 8: Atemübungen für den Notfall: Sofortige Beruhigung
Duration:00:01:53
Kapitel 9: Schnelle Erdung: Körperliche Tricks für akuten Stress
Duration:00:01:59
Kapitel 10: Der Notfallkoffer: Dein Plan B kurz vor der Prüfung
Duration:00:02:14
Kapitel 11: Dein innerer Dialog: Positive Selbstgespräche kultivieren
Duration:00:01:43
Kapitel 12: Gedankenstopp: Negative Gedankenspiralen durchbrechen
Duration:00:01:46
Kapitel 13: Erfolg visualisieren: Wie du dein Gehirn auf Sieg programmierst
Duration:00:02:06
Kapitel 14: Dein sicherer Ort: Geführte Visualisierung für mehr Ruhe
Duration:00:02:01
Kapitel 15: Die Tiefenentspannung: Eine geführte Übung
Duration:00:02:50
Kapitel 16: Entspannung im Alltag: Routinen für nachhaltige Gelassenheit
Duration:00:02:10
Kapitel 17: Smart vorbereiten: Effektives Zeitmanagement und Lernstrategien
Duration:00:02:12
Kapitel 18: Deine persönlichen Affirmationen: So formulierst du sie
Duration:00:02:41
Kapitel 19: Generalprobe: Prüfungssituationen simulieren und Ängste abbauen
Duration:00:02:11
Kapitel 20: Dein Werkzeugkasten: Alle Strategien im Überblick
Duration:00:02:36
Kapitel 21: Ein Leben ohne Angst: Transfer in andere Lebensbereiche
Duration:00:02:29
Kapitel 22: Dein Weg zur inneren Ruhe: Bleib dran!
Duration:00:02:16
Kapitel 23: Abschluss-Kapitel
Duration:00:02:04