三明治定律
陈国荣，龚佳涔
内容简介：
在人际沟通中，赞扬会让我们开心，责备会让我们感到受羞辱，让我们失去快乐，但很多时候，我们不得不批评他人，因为谁都会犯错，学习三明治定律，能让我们了解人性，在肯定和赞美中让他人认识到自己行为的不足，进而愉快地改正。本书从批评心理学的角度入手，带领我们认识什么是三明治定律，并告诉我们，三明治定律不但能运用到批评他人的活动中，更可以应用到我们工作和生活的方方面面，比如亲子教育、同事相处、夫妻沟通等方面，让我们明白要想让他人接受我们的想法和意见，就要把握人性，多给他人肯定、鼓励和赞美，让他人潜移默化地接纳和认
Duration - 5h 30m.
Author - 陈国荣，龚佳涔.
Narrator - 刚子.
Published Date - Wednesday, 14 January 2026.
Location:
United States
Description:
内容简介： 在人际沟通中，赞扬会让我们开心，责备会让我们感到受羞辱，让我们失去快乐，但很多时候，我们不得不批评他人，因为谁都会犯错，学习三明治定律，能让我们了解人性，在肯定和赞美中让他人认识到自己行为的不足，进而愉快地改正。本书从批评心理学的角度入手，带领我们认识什么是三明治定律，并告诉我们，三明治定律不但能运用到批评他人的活动中，更可以应用到我们工作和生活的方方面面，比如亲子教育、同事相处、夫妻沟通等方面，让我们明白要想让他人接受我们的想法和意见，就要把握人性，多给他人肯定、鼓励和赞美，让他人潜移默化地接纳和认 Duration - 5h 30m. Author - 陈国荣，龚佳涔. Narrator - 刚子. Published Date - Wednesday, 14 January 2026.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
01 什么是三明治定律（1）
Duration:00:03:36
02 什么是三明治定律（2）
Duration:00:03:29
03 委婉指正，批评不可伤害他人自尊（2）
Duration:00:03:13
04 委婉指正，批评不可伤害他人自尊（2）
Duration:00:03:09
05 将忠言逆耳说，令他人不怨恨还感激（1）
Duration:00:02:38
06 将忠言逆耳说，令他人不怨恨还感激（2）
Duration:00:02:40
07 软硬兼施批评法，表达出你的关怀（1）
Duration:00:03:15
08 软硬兼施批评法，表达出你的关怀（2）
Duration:00:02:43
09 用赞赏代替批评，暗示对方的错误情有可原（1）
Duration:00:03:40
10 用赞赏代替批评，暗示对方的错误情有可原（2）
Duration:00:03:35
11 用鼓励代替指责，让对方有改正的信心（1）
Duration:00:02:52
12 用鼓励代替指责，让对方有改正的信心（2）
Duration:00:02:42
13 与其正面批评不如委婉暗示，让对方认识到不足（1）
Duration:00:02:22
14 与其正面批评不如委婉暗示，让对方认识到不足（2）
Duration:00:02:12
15 委婉含蓄，指出下属的错误不要尖酸刻薄（1）
Duration:00:02:59
16 委婉含蓄，指出下属的错误不要尖酸刻薄（2）
Duration:00:03:04
17 运用三明治法先肯定在批评，下属更容易接受（1）
Duration:00:02:55
18 运用三明治法先肯定在批评，下属更容易接受（2）
Duration:00:03:04
19 批评有理有据，下属才会信服（1）
Duration:00:04:05
20 批评有理有据，下属才会信服（2）
Duration:00:04:06
21 激励代替批评，让下属全力以赴（1）
Duration:00:03:40
22 激励代替批评，让下属全力以赴（2）
Duration:00:03:35
23 运用幽默批评，能给他人一个台阶（1）
Duration:00:03:21
24 运用幽默批评，能给他人一个台阶（2）
Duration:00:03:10
25 正己才能正人，批评下属先做好自我批评（1）
Duration:00:04:13
26 正己才能正人，批评下属先做好自我批评（2
Duration:00:04:08
27 别着急反驳，先肯定对方（1）
Duration:00:03:16
28 别着急反驳，先肯定对方（2）
Duration:00:03:17
29 从对方感兴趣的话题切入，更容易劝服成功（1）
Duration:00:03:56
30 从对方感兴趣的话题切入，更容易劝服成功（2）
Duration:00:03:38
31 观点不一时，不必针锋相对与之争辩（1）
Duration:00:03:58
32 观点不一时，不必针锋相对与之争辩（2）
Duration:00:03:27
33 设身处地劝说，更容易打动人心（1）
Duration:00:03:08
34 设身处地劝说，更容易打动人心（2）
Duration:00:02:53
35 巧言描述，让对方看到接受说服后带来的益处（1）
Duration:00:03:02
36 巧言描述，让对方看到接受说服后带来的益处（2）
Duration:00:03:18
37 巧妙过渡，别在意开始就表明目的（1）
Duration:00:03:26
38 巧妙过渡，别在意开始就表明目的（2）
Duration:00:03:48
39 委婉暗示，让对方知难而退（1）
Duration:00:02:38
40 委婉暗示，让对方知难而退（2）
Duration:00:02:26
41 拒绝他人，有情有义的理由让他人不忍怪罪于你（1）
Duration:00:03:18
42 拒绝他人，有情有义的理由让他人不忍怪罪于你（2）
Duration:00:03:01
43 转移话题，是一种迂回拒绝的战术（1）
Duration:00:02:41
44 转移话题，是一种迂回拒绝的战术（2）
Duration:00:03:13
45 “抬高”他人，让拒绝更容易被人接受（1）
Duration:00:03:40
46 “抬高”他人，让拒绝更容易被人接受（2）
Duration:00:03:03
47 妙用目光转移法，让对方之趣（1）
Duration:00:02:07
48 妙用目光转移法，让对方之趣（2）
Duration:00:02:27
49 拒绝小人，可用时间拖延法（1）
Duration:00:02:56
50 拒绝小人，可用时间拖延法（2）
Duration:00:02:41
51 巧用赞美之词，为销售铺路（1）
Duration:00:02:44
52 巧用赞美之词，为销售铺路（2）
Duration:00:02:47
53 巧用赞美之词，为销售铺路（3）
Duration:00:02:51
54 经营好第一印象，获得客户的心（1）
Duration:00:02:12
55 经营好第一印象，获得客户的心（2）
Duration:00:03:00
56 经营好第一印象，获得客户的心（3）
Duration:00:02:50
57 谈谈自己的经历，拉近彼此距离（1）
Duration:00:03:35
58 谈谈自己的经历，拉近彼此距离（2）
Duration:00:03:43
59 投石问路，先谈一些客户感兴趣的话题（1）
Duration:00:03:02
60 投石问路，先谈一些客户感兴趣的话题（2）
Duration:00:03:00
61 真诚是第一撒手锏，能真正打动客户的心（1）
Duration:00:02:35
62 真诚是第一撒手锏，能真正打动客户的心（2）
Duration:00:03:20
63 同事间赞美的艺术（1）
Duration:00:03:42
64 同事间赞美的艺术（2）
Duration:00:03:59
65 对待同事，要一视同仁（1）
Duration:00:03:25
66 对待同事，要一视同仁（2）
Duration:00:03:22
67 巧妙疏导，消除职场人际矛盾（1）
Duration:00:02:20
68 巧妙疏导，消除职场人际矛盾（2）
Duration:00:01:52
69 不在意的同事面前谈论你的得意之事（1）
Duration:00:03:15
70 不在意的同事面前谈论你的得意之事（2）
Duration:00:03:25
71 放低姿态，多用请教的语气与上司沟通（1）
Duration:00:03:21
72 放低姿态，多用请教的语气与上司沟通（2）
Duration:00:03:21
73 “曲线救国”，将对上司的建议包裹在赞美中（1）
Duration:00:03:30
74 “曲线救国”，将对上司的建议包裹在赞美中（2）
Duration:00:03:53
75 赞美领导要讲艺术（1）
Duration:00:03:59
76 赞美领导要讲艺术（2）
Duration:00:04:05
77 别当着外人的面批评孩子（1）
Duration:00:03:33
78 别当着外人的面批评孩子（2）
Duration:00:03:46
79 赞扬你的孩子，听话的孩子是夸出来的（1）
Duration:00:03:09
80 赞扬你的孩子，听话的孩子是夸出来的（2）
Duration:00:02:54
81 用引导代替教训，孩子才愿意和你沟通（1）
Duration:00:03:22
82 用引导代替教训，孩子才愿意和你沟通（2）
Duration:00:03:34
83 批评要适度，孩子才会接受（1）
Duration:00:03:12
84 批评要适度，孩子才会接受（2）
Duration:00:03:08
85 一味的打压和批评，是孩子自卑的根源之一（1）
Duration:00:04:19
86 一味的打压和批评，是孩子自卑的根源之一（2）
Duration:00:03:44
87 体罚，真的能让孩子改正错误吗（1）
Duration:00:03:07
88 体罚，真的能让孩子改正错误吗（2）
Duration:00:03:11
89 孩子会听你真诚的建议，而不是命令（1）
Duration:00:03:04
90 孩子会听你真诚的建议，而不是命令（2）
Duration:00:03:08
91 表达欣赏与赞美，好男人是捧出来的（1）
Duration:00:03:53
92 表达欣赏与赞美，好男人是捧出来的（2）
Duration:00:03:43
93 多用肯定和鼓励，能让你获得男人心（1）
Duration:00:02:44
94 多用肯定和鼓励，能让你获得男人心（2）
Duration:00:03:15
95 男人都爱面子，表达你的崇拜之情（1）
Duration:00:03:09
96 男人都爱面子，表达你的崇拜之情（2）
Duration:00:02:55
97 读懂和了解你的妻子并赞美和欣赏她（1）
Duration:00:02:59
98 读懂和了解你的妻子并赞美和欣赏她（2）
Duration:00:02:41
99 感谢和称赞你的妻子，让他知道自己是被爱的（1）
Duration:00:03:20
100 感谢和称赞你的妻子，让他知道自己是被爱的（2）
Duration:00:03:28
101 直接表达你的爱意，女人会很受用（1）
Duration:00:02:57
102 直接表达你的爱意，女人会很受用（2）
Duration:00:02:40
Ending Credits
Duration:00:01:04