人生处处是修行：内心不焦虑的活法
萧野
内容简介：
在繁杂的人世间，能够保有一份心灵的宁静，随时回到自己的内心深处，细细品味生命的微妙，无疑是一种修身养性的人生境界。紧张时静静心，你会拥有一份从容和镇定；愤怒时静静心，你更能和风细雨地化解矛盾；疲惫时静静心，你会更有信心走好后面的路；得意时静静心，不要过分忘形，你会发现这点成功实在是微不足道；失意时静静心，不要盲目悲观，你会发现自己其实有很多优点；痛苦时静静心，不要借酒消愁，你会发现看淡一点，快乐其实离你并不遥远；绝望时静静心，不要意气用事，你会发现生活的另一面正阳光灿烂、繁花似锦……来去匆匆的人生旅途中，停住忙碌的脚步静心是件幸运的事，静心让压力的灰尘得以沉淀、洗涤，让压抑的情绪得到放松，让匆忙的步调得以舒缓。 所以，不要再执着地坚持你的不快乐。给自己的心灵放个假，去追求那些属于自己的幸福！
Duration - 9h 13m.
Author - 萧野.
Narrator - 念安.
Published Date - Tuesday, 13 January 2026.
Location:
United States
Description:
内容简介： 在繁杂的人世间，能够保有一份心灵的宁静，随时回到自己的内心深处，细细品味生命的微妙，无疑是一种修身养性的人生境界。紧张时静静心，你会拥有一份从容和镇定；愤怒时静静心，你更能和风细雨地化解矛盾；疲惫时静静心，你会更有信心走好后面的路；得意时静静心，不要过分忘形，你会发现这点成功实在是微不足道；失意时静静心，不要盲目悲观，你会发现自己其实有很多优点；痛苦时静静心，不要借酒消愁，你会发现看淡一点，快乐其实离你并不遥远；绝望时静静心，不要意气用事，你会发现生活的另一面正阳光灿烂、繁花似锦……来去匆匆的人生旅途中，停住忙碌的脚步静心是件幸运的事，静心让压力的灰尘得以沉淀、洗涤，让压抑的情绪得到放松，让匆忙的步调得以舒缓。 所以，不要再执着地坚持你的不快乐。给自己的心灵放个假，去追求那些属于自己的幸福！ Duration - 9h 13m. Author - 萧野. Narrator - 念安. Published Date - Tuesday, 13 January 2026.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
01 当下幸福，你感受到了吗
Duration:00:05:00
02 所有的所有，你都需要珍惜
Duration:00:05:37
03 “庸人”，还是有点烦恼比较好
Duration:00:05:16
04 人生的主题不是苦难，是幸福
Duration:00:03:32
05 自己的路自己走，不用去迎合别人
Duration:00:05:00
06 嫉妒你，说明你很优秀
Duration:00:06:45
07 身后的门，你关闭了吗
Duration:00:02:55
08 命由心造，自己把握
Duration:00:04:51
09 你的“贫穷”，是因为你欲望太多
Duration:00:08:56
10 唱属于自己的歌，寻找属于自己的幸福
Duration:00:08:00
11 宁静与淡泊——幸福的目标
Duration:00:06:08
12 好心情是习惯，要保持在每一刻
Duration:00:04:26
13 今天，你豁达了吗
Duration:00:03:05
14 为难自己的幸福——自寻烦恼
Duration:00:05:36
15 人生苦与累，潇洒面对
Duration:00:04:31
16 有钱了，你幸福吗
Duration:00:09:00
17 内心认同了，才是真的富有
Duration:00:06:32
18 慢一步，稳一点
Duration:00:06:24
19 将欲取之，必先与之
Duration:00:03:45
20 放下是一种觉悟
Duration:00:02:54
21 聪明过了头，你就不幸了
Duration:00:06:30
22 最大的幸福，不是追逐是放下
Duration:00:05:08
23 功名乃浮名，你明白吗
Duration:00:08:49
24 生活本身并不累，是你活得太累
Duration:00:07:40
25 成功了，健康丢了
Duration:00:05:38
26 负重而行的人生
Duration:00:04:53
27 释然了，你的心灵就自由了
Duration:00:06:11
28 爱自己，就让自己自由
Duration:00:05:25
29 不想占有，就不会有坎坷
Duration:00:03:27
30 五味瓶的生活，才是真生活
Duration:00:05:13
31 先舍弃才有“大得”
Duration:00:05:03
32 人生在世当从容，奋力前行
Duration:00:02:46
33 卸下你的包袱，踽踽而行
Duration:00:02:44
34 宠辱不惊，去留无意
Duration:00:04:34
35 说闲话的人，无需计较
Duration:00:03:44
36 时时勤拂拭，勿使惹尘埃
Duration:00:03:40
37 放飞心灵，像风筝一样
Duration:00:02:16
38 给自己放个假，其实没那么辛苦
Duration:00:04:12
39 有所为，有所不为
Duration:00:02:27
40 一切琐事，皆源于心
Duration:00:04:02
41 你想要快乐，快乐才会来找你
Duration:00:09:08
42 快乐的源泉在你的心底
Duration:00:07:52
43 想快乐吗，那就顺其自然吧
Duration:00:03:22
44 看开了，你就快乐了
Duration:00:05:57
45 生活中的快乐，你仔细品味了吗
Duration:00:03:36
46 予人快乐予己快乐
Duration:00:06:59
47 生活的一点一滴，都存在着快乐
Duration:00:04:12
48 幸福会被你的怨天尤人所伤害
Duration:00:05:13
49 心怀希望，才有好的心情
Duration:00:04:27
50 心灵“忘忧草”，你种上了吗
Duration:00:03:22
51 用心感受生活，你会没有烦恼
Duration:00:03:40
52 感恩坎坷，它是你宝贵的财富
Duration:00:06:31
53 失意的人，未必是不幸的
Duration:00:04:36
54 感恩之心常有，则抱怨不常有
Duration:00:05:28
55 逆境是礼物，你笑纳了吗
Duration:00:07:38
56 自己的感觉，自己相信
Duration:00:04:29
57 信念在挫折中发光
Duration:00:03:55
58 无力改变现实，那就寻找阳光
Duration:00:03:27
59 面对屈辱，让它成为动力而不是压力
Duration:00:04:14
60 失意也不可失志
Duration:00:05:50
61 挫折中的“金子”，你找到了吗
Duration:00:04:01
62 心态平和，便是阳光明媚
Duration:00:04:32
63 人生是对信念的考验，相信奇迹
Duration:00:04:32
64 否极泰来，相信这一切
Duration:00:02:42
65 正确认识生活，换个角度看待自己
Duration:00:02:54
66 相遇是缘，请珍惜
Duration:00:04:23
67 用错误来惩罚别人，没有结果（1）
Duration:00:06:07
68 用错误来惩罚别人，没有结果（2）
Duration:00:04:08
69 做一个幽默的人，感染别人（1）
Duration:00:04:52
70 做一个幽默的人，感染别人（2）
Duration:00:04:31
71 反省一下，没那么多是非（1）
Duration:00:04:57
72 反省一下，没那么多是非（2）
Duration:00:04:33
73 沟通一下，理解一点（1）
Duration:00:04:55
74 沟通一下，理解一点（2）
Duration:00:04:19
75 宽容别人，别人就会欢迎你（1）
Duration:00:03:30
76 宽容别人，别人就会欢迎你（2）
Duration:00:03:34
77 宽容别人，别人就会欢迎你（3）
Duration:00:03:41
78 种一株鲜花，用怨恨做土壤
Duration:00:06:05
79 成功，你相信彼此了吗（1）
Duration:00:04:25
80 成功，你相信彼此了吗（2）
Duration:00:03:16
81 赞美一下自己，自己也要鼓励
Duration:00:04:50
82 失败是成功的积累
Duration:00:03:58
83 对于压力，要有信心
Duration:00:05:11
84 安慰自己，其实这都没什么
Duration:00:04:50
85 善待自己，好好爱自己
Duration:00:05:20
86 自己选的路，坚定地走
Duration:00:06:22
87 想幸福吗，先学会知足
Duration:00:03:19
88 知足常乐的境界，你知道吗
Duration:00:03:40
89 知足才能知不足
Duration:00:03:30
90 曾国藩的“不求诗”，你也看看
Duration:00:05:48
91 知足的人往往自得其乐
Duration:00:03:23
92 活得简单才能活得自由（1）
Duration:00:04:46
93 活得简单才能活得自由（2）
Duration:00:03:52
94 忙里偷闲，劳逸结合
Duration:00:05:15
95 你的心灵也需要阳光
Duration:00:05:45
96 解放心灵，你做得到吗
Duration:00:05:22
97 心中的瓶颈，你打破了吗
Duration:00:02:25
98 简单是一种美，是一种灵魂的升华（1）
Duration:00:03:39
99 简单是一种美，是一种灵魂的升华（2）
Duration:00:03:31
100 心灵也要呼吸，自由的呼吸
Duration:00:04:09
101 要学会“游手好闲”
Duration:00:03:41
102 心情也需假期，你知道吗
Duration:00:04:36
103 安静一下，别做愤怒的小鸟
Duration:00:02:41
104 控制自己的脾气，请别生气
Duration:00:04:07
105 坏脾气不是天生的，别找借口
Duration:00:02:43
106 生气可以，但是要有底线
Duration:00:04:31
107 冲动是魔鬼，想好再生气
Duration:00:05:07
108 焦虑情绪，你要学会避免
Duration:00:02:53
109 放松自己的情绪，别紧张
Duration:00:06:44
110 学会调整，别让自己抑郁
Duration:00:05:08
111 横看成岭侧成峰，远近高低各不同
Duration:00:06:00
112 采菊东篱下，悠然见南山
Duration:00:04:55
113 “幸福三绝”
Duration:00:05:38
114 人在世上生活，需要经常反省
Duration:00:07:42
115 吃好睡好，幸福来找
Duration:00:03:17
Ending Credits
Duration:00:01:04