反脆弱：做一个内心强大的人
李萍
内容简介：
《内心强大心理学·停止被动的人生》一本关于如何从被动接受生活转变为主动掌控人生的实用指南。深入剖析了人们在生活中常常陷入被动状态的原因，并提供了一系列切实可行的方法和策略，帮助读者摆脱被动的束缚，勇敢地追求自己的梦想和目标。
作者简介：
李萍是专注心理励志与生涯教育的创作者、亲子教育实战专家、国家二级心理咨询师，以 “内心强大” 与 “主动人生” 为核心创作主题，著作兼具心理学专业性与强实操性，覆盖个人成长、亲子教育、生涯规划等领域，帮助读者与家长解决内耗、被动、抗挫力不足等现实问题。国家注册二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、婚姻情感咨询师、和悦心理创始人，同时具备企业 EAP 高级讲师、美国 AAH 催眠治疗师资质，持续接受精神分析技术训练 10 年，擅长叙事治疗、萨提亚、NLP、认知行为疗法等心理技术。
Duration - 6h 13m.
Author - 李萍.
Narrator - 自由翱翔.
Published Date - Wednesday, 14 January 2026.
Location:
United States
Description:
内容简介： 《内心强大心理学·停止被动的人生》一本关于如何从被动接受生活转变为主动掌控人生的实用指南。深入剖析了人们在生活中常常陷入被动状态的原因，并提供了一系列切实可行的方法和策略，帮助读者摆脱被动的束缚，勇敢地追求自己的梦想和目标。 作者简介： 李萍是专注心理励志与生涯教育的创作者、亲子教育实战专家、国家二级心理咨询师，以 “内心强大” 与 “主动人生” 为核心创作主题，著作兼具心理学专业性与强实操性，覆盖个人成长、亲子教育、生涯规划等领域，帮助读者与家长解决内耗、被动、抗挫力不足等现实问题。国家注册二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、婚姻情感咨询师、和悦心理创始人，同时具备企业 EAP 高级讲师、美国 AAH 催眠治疗师资质，持续接受精神分析技术训练 10 年，擅长叙事治疗、萨提亚、NLP、认知行为疗法等心理技术。 Duration - 6h 13m. Author - 李萍. Narrator - 自由翱翔. Published Date - Wednesday, 14 January 2026.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
01 前言
Duration:00:04:56
02 拖延是行动的大敌
Duration:00:02:56
03 即刻去做也是一种良好的生活习惯
Duration:00:03:40
04 机遇稍纵即逝，不可错过
Duration:00:02:58
05 机不可失，时不再来
Duration:00:04:19
06 将“放弃”二字从你的人生字典中删除
Duration:00:03:01
07 我们绝不可以放弃自己
Duration:00:03:04
08 现在不吃苦，如何改变命运
Duration:00:04:30
09 真正的强者，不给自己留退路
Duration:00:02:32
10 逼自己一把，你就能看出自己有多优秀
Duration:00:03:13
11 做好每件小事，你就成功了
Duration:00:02:34
12 要沉下心来，用心做好每一件小事
Duration:00:03:07
13 多结善缘，多交益友
Duration:00:02:50
14 合理把握好竞争与合作的利害关系
Duration:00:03:38
15 心眼明亮，远离损友
Duration:00:04:37
16 良好的人际关系，引领你创造美好未来
Duration:00:03:49
17 成功的事业和好人脉是分不开的
Duration:00:02:33
18 提升自我，好形象才有好人缘
Duration:00:03:13
19 形象在社交生活和个人事业中都起着至关重要的作用
Duration:00:01:46
20 真正的知己，不牵涉利益
Duration:00:03:21
21 用心交友，以心换心
Duration:00:02:57
22 主动接受历练，人生才会赢
Duration:00:04:06
23 即将成功，别功亏一篑
Duration:00:02:45
24 做事情要持之以恒，善始善终
Duration:00:02:34
25 你管不住自己，又怎能征服他人
Duration:00:02:21
26 能够自我控制的人才能获得真正的自由和成功
Duration:00:02:55
27 不怕贫穷，就怕没有远大的志向
Duration:00:04:17
28 心存远大志向是成功的必要条件
Duration:00:02:42
29 自我反省，弥补缺憾
Duration:00:03:10
30 反省是一面镜子
Duration:00:02:52
31 心性平和，方能宠辱不惊
Duration:00:02:34
32 做一个淡然的人
Duration:00:03:32
33 认真对待当下的每件事，为成功添砖加瓦
Duration:00:02:59
34 活在当下，把握好现在
Duration:00:02:39
35 放眼世界，展望未来
Duration:00:02:18
36 进取心是成功的起点，也是重要的心理资源
Duration:00:03:04
37 与人友善，何必置气
Duration:00:03:05
38 放过别人，也是放过自己
Duration:00:03:10
39 你的人生高度，取决于你的气度
Duration:00:03:03
40 气量大，天地给你的舞台就大
Duration:00:02:39
41 面对诱惑，要有强大的自控信念
Duration:00:04:20
42 每天努力一点点，进步一点点
Duration:00:03:27
43 持续进步距离目标越来越近
Duration:00:01:51
44 当量变达到一定程度的时候就会产生质变
Duration:00:02:57
45 人要有梦想，不然和咸鱼有什么区别
Duration:00:02:32
46 做任何事情都要像做船长一样
Duration:00:02:46
47 编织梦想，一步步达成目标
Duration:00:02:59
48 成功的捷径就是我们脚踏实地地奋斗、扎扎实实地努力
Duration:00:03:16
49 内心坚定，努力朝梦想进发
Duration:00:02:23
50 不只要有梦想，还要为梦想付出行动
Duration:00:02:50
51 只要有梦想，你就有了战胜一切的雄心壮志
Duration:00:02:45
52 如果积极地行动，任何一个人都可能成为天使
Duration:00:03:03
53 烦恼皆自找，庸人自扰之
Duration:00:03:23
54 问题不是靠发愁就能解决的，需要我们用智慧和行动去解决
Duration:00:03:39
55 生活，需要一颗平常心
Duration:00:03:02
56 具有“荣辱不惊”这种可贵的心态
Duration:00:03:07
57 冲动是魔鬼，三思而后行
Duration:00:02:03
58 在遇到问题时能保持冷静事缓一缓再做决定，很多问题都可以迎刃而解
Duration:00:03:25
59 要主宰你的人生，先要主宰你的情绪
Duration:00:03:23
60 要用理智来控制情绪，而绝不能让情绪主导行动
Duration:00:03:16
61 静下心来，不被浮躁干扰
Duration:00:02:33
62 反思的过程是一种对自我的新的定位，也是一种校正方向的必备过程
Duration:00:04:03
63 你不能掌控人生，但能左右你的心情
Duration:00:04:09
64 努力做事，只找方法不找借口
Duration:00:03:19
65 借口仿佛是一个用温情掩饰的陷阱
Duration:00:03:50
66 面对人生，你的心态如何
Duration:00:02:45
67 积极的心态让我们更容易取得成功
Duration:00:02:57
68 “我能行” 是一种积极的心理暗示
Duration:00:02:28
69 相信自己，那么一切皆有可能
Duration:00:03:27
70 你要有为自己的行为负责的魄力
Duration:00:04:32
71 行动，是验证梦想的必经过程
Duration:00:03:28
72 一旦抱怨，人生就会黯然失色
Duration:00:05:02
73 用实际行动去改变现状比发牢骚好得多
Duration:00:02:52
74 逆境，是对你人生的巨大考验
Duration:00:04:15
75 认真工作的你，散发着无穷的魅力
Duration:00:04:24
76 态度决定一切
Duration:00:03:32
77 不到最后，你有什么理由放弃
Duration:00:02:29
78 只要肯努力，万事皆可重新开始
Duration:00:03:49
79 你不坚持，怎能看到柳暗花明
Duration:00:03:25
80 历尽挫折和磨难的人，自然是生命的强者
Duration:00:03:50
81 你不知道，你有着惊人的潜能
Duration:00:02:52
82 成功的人在潜意识里就相信自己能够成功
Duration:00:03:30
83 人生勇于改变，才更灿烂
Duration:00:02:56
84 世界上只有两种人，一种是观望者，另一种是行动者
Duration:00:03:26
85 抓大放小，不要在无关紧要的事情上浪费精力
Duration:00:02:50
86 凡事有主见，不被他人左右
Duration:00:03:44
87 别人的意见只是参考，而自己的方向需要自己去做决定
Duration:00:03:05
88 要始终将人生“方向盘”掌控在自己手中
Duration:00:02:39
89 人生的“方向盘”需要自己去掌控
Duration:00:03:00
90 你是你自己，才有精彩的人生
Duration:00:01:49
91 被他人左右，活出自己最精彩的人生
Duration:00:03:13
92 你要有自己的兴趣爱好，人生才不会无趣
Duration:00:02:33
93 兴趣爱好使人眼界开阔，使人胸襟豁达
Duration:00:03:16
94 坚持“充电”，你才有前进的能量
Duration:00:02:19
95 吕蒙士别三日当刮目相看
Duration:00:02:25
96 换个角度，看到事情的另一面
Duration:00:03:10
97 用乐观向上的心态对待前方的风风雨雨
Duration:00:02:46
98 心向阳光，就不惧黑暗
Duration:00:04:59
99 保持正能量，积极向前
Duration:00:03:05
100 内心是否充满正能量可以决定一个人的成长高度
Duration:00:03:39
101 你快乐还是悲伤，全由心掌控
Duration:00:02:59
102 我们左右不了命运，但是我们可以改变自己的心态
Duration:00:02:10
103 每天为自己上一堂自我反省课
Duration:00:02:52
104 反省是一个人必备的素质
Duration:00:03:04
105 凡事看淡，宠辱不惊
Duration:00:01:50
106 学会淡定从容地去面对问题
Duration:00:04:03
107 贪念有毒，会让你迷失自我
Duration:00:04:37
108 凡事讲求一个度，有舍才有得
Duration:00:03:06
109 以正确的心态面对失败
Duration:00:03:07
110 失败并不代表着结束，而恰恰是人生一个新的起点
Duration:00:02:28
111 大丈夫能忍人所不能忍，才能为人所不能为
Duration:00:01:51
112 学会等待，让自己静下来才能让头脑清醒，对事态做出正确的判断
Duration:00:03:49
113 如果基础不牢固，不管学什么都是泛而不精
Duration:00:02:20
114 做好自身建设，才能构建人生
Duration:00:02:46
115 时机来临时，一定要积极主动地抓住
Duration:00:02:59
116 只要善于等待时机，你才不会错过时机
Duration:00:03:56
117 只有改变自己，才能改变环境
Duration:00:03:42
Ending Credits
Duration:00:01:04