Maria Zangl

Premium Audiobooks

Angst. Panik. Ich.

Angst. Panik. Ich.

Kennst du das Gefühl, wenn das Herz plötzlich rast, der Atem stockt und die Gedanken nur noch um die nächste Katastrophe kreisen? Wenn Panikattacken und die ständige Angst vor der Angst deinen Alltag bestimmen, fühlst du dich oft hilflos. Doch es gibt...

Der Feind am Nachbarschreibtisch

Der Feind am Nachbarschreibtisch

Fühlst du dich am Sonntagabend schon schlecht, wenn du an den Montagmorgen im Büro denkst? Hast du einen Kollegen, der dich ständig kritisiert, deine Ideen als seine eigenen ausgibt oder dich vor anderen subtil schlechtmacht? Wenn du dich nach jedem...

Die Maske der Mütterlichkeit

Die Maske der Mütterlichkeit

Kennst du das Gefühl, wenn ein Anruf deiner Mutter sofort Stress und Beklemmung auslöst? Hast du den Eindruck, ständig für ihr emotionales Wohlbefinden verantwortlich zu sein, während deine eigenen Bedürfnisse auf der Strecke bleiben? Wenn deine...

Emotionale Abhängigkeit in der Partnerschaft

Emotionale Abhängigkeit in der Partnerschaft

Emotionale Abhängigkeit ist eine unsichtbare Fessel, die uns gefangen hält, während wir uns verzweifelt nach der Bestätigung und Anerkennung anderer sehnen. In diesem einfühlsamen Buch erkunden wir die tief verwurzelten Ursachen und verschiedenen...

Führung oder Tyrannei?

Führung oder Tyrannei?

Gehst du jeden Morgen mit einem flauen Gefühl im Magen zur Arbeit? Hast du einen Vorgesetzten, der unberechenbar zwischen charmantem Lob und cholerischen Wutausbrüchen schwankt? Wenn du dich fragst, ob du verrückt wirst oder ob dein Chef dich gezielt...

Ich bin eifersüchtig!

Ich bin eifersüchtig!

Spürst du diese innere Unruhe, wenn dein Partner unterwegs ist? Kreisen deine Gedanken ständig um die Angst, betrogen oder verlassen zu werden? Eifersucht ist ein mächtiges Gefühl, das nicht nur dich selbst quält, sondern auch deine Partnerschaft...

Ich bin mehr wert, als ich glaube

Ich bin mehr wert, als ich glaube

Kennst du das Gefühl, nie ganz zu genügen, egal wie sehr du dich anstrengst? Der ständige Vergleich mit anderen und ein harter innerer Kritiker rauben dir die Energie. Oft suchen wir Anerkennung von außen, um eine innere Leere zu füllen, doch wahre...

Ich bin nicht immer schuld

Ich bin nicht immer schuld

Kennst du das erdrückende Gefühl, für das Glück anderer verantwortlich zu sein? Ertappst du dich immer wieder dabei, wie du dich entschuldigst oder rechtfertigst, obwohl du eigentlich nichts falsch gemacht hast? Wenn die Angst vor Ablehnung dein...

Ich bin ohne dich nichts?

Ich bin ohne dich nichts?

Kennst du das Gefühl, dass du es deiner Partnerin nie recht machen kannst? Vielleicht schwankst du ständig zwischen intensiver Nähe und eiskalter Ablehnung. Du fragst dich, ob du die Realität falsch wahrnimmst oder ob du wirklich an allem schuld bist....

Ich bin schlecht gelaunt

Ich bin schlecht gelaunt

Kennst du das Gefühl, wenn die Zündschnur extrem kurz ist? Du bist schnell genervt, reagierst überempfindlich auf Kleinigkeiten und fühlst dich gefangen in einer Spirale aus schlechter Laune und anschließenden Schuldgefühlen. Du bist damit nicht...

Ich bin so gestresst

Ich bin so gestresst

Kennst du das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Der Alltag fordert dich permanent, die To-Do-Liste wird nie kürzer und dein Nervensystem kommt kaum zur Ruhe. Wenn du dich fragst, wie du dieser Stressfalle entkommen kannst, ohne dich in noch mehr...

Ich bin so wütend!

Ich bin so wütend!

Kennst du das Gefühl, wenn die Wut in dir hochkocht und du kurz davor bist, die Beherrschung zu verlieren? Ob im Stau, bei Konflikten mit dem Partner oder durch Stress am Arbeitsplatz – Wut ist eine mächtige Emotion, die uns oft hilflos zurücklässt....

Ich fühle mich einsam!

Ich fühle mich einsam!

Kennst du das Gefühl der inneren Leere, selbst wenn Menschen um dich herum sind? Oder hast du dich so sehr zurückgezogen, dass die soziale Isolation zur Normalität geworden ist? Einsamkeit ist ein tiefes, oft schambesetztes Gefühl, das uns suggeriert,...

Ich habe Flugangst

Ich habe Flugangst

Kennst du das Gefühl, wenn schon der Gedanke an den nächsten Urlaub Panik auslöst, nur weil ein Flug bevorsteht? Die Angst vor Kontrollverlust und die Sorge, im Flugzeug einer Panikattacke hilflos ausgeliefert zu sein, schränken viele Menschen massiv...

Ich kann nicht immer funktionieren!

Ich kann nicht immer funktionieren!

Fühlst du dich oft so, als würdest du nur noch funktionieren? Der Wecker klingelt und der Tag beginnt bereits mit einer bleiernen Schwere. Du versuchst, allen Anforderungen gerecht zu werden, doch die innere Leere wächst. Dieses Hörbuch ist dein...

Ich kann was aushalten

Ich kann was aushalten

Glaubst du, dass Stärke bedeutet, alles stumm zu ertragen und immer weiterzumachen? Viele Menschen verwechseln echte Resilienz mit einem schädlichen Durchhaltewillen. Doch wer immer nur aushält, riskiert früher oder später die eigene Gesundheit....

Ich muss nicht perfekt sein

Ich muss nicht perfekt sein

Kennst du das Gefühl, dass nichts, was du tust, jemals wirklich ausreicht? Die Angst vor Fehlern sitzt dir im Nacken und deine inneren Antreiber lassen dir keine Ruhe. Du definierst deinen Wert oft über deine Leistung und gerätst dabei immer wieder an...

Ich soll abnehmen?

Ich soll abnehmen?

Wie oft hast du schon versucht, durch bloße Willenskraft abzunehmen, nur um am Ende wieder in alte Muster zu verfallen? Der Frust sitzt tief, und der Glaube an eine dauerhafte Veränderung schwindet oft schnell. Doch was, wenn das Problem gar nicht...

Ich spüre keine Freude mehr

Ich spüre keine Freude mehr

Kennst du das Gefühl, dass dein Alltag zwar funktioniert, aber die Farben verblasst sind? Wenn emotionale Erschöpfung und eine innere Leere den Platz von Begeisterung eingenommen haben, ist es Zeit für eine sanfte Veränderung. Dieses Hörbuch ist dein...

Ich werde gemoppt

Ich werde gemoppt

Leidest du unter Angst vor der Arbeit oder fühlst dich von Kollegen systematisch ausgegrenzt? Der tägliche Gang ins Büro wird zur Qual, und du fragst dich vielleicht, ob du selbst schuld an der Situation bist. Mobbing am Arbeitsplatz ist eine ernste...

Ich ziehe mich zurück

Ich ziehe mich zurück

Kennst du das Gefühl, dass alles zu viel wird? Du ziehst dich immer weiter zurück, nicht weil du willst, sondern weil dir schlicht die Kraft für den Alltag fehlt. Vielleicht spürst du eine Leere im Kopf oder eine tiefe emotionale Erschöpfung, die sich...

Im Schatten des Patriarchen

Im Schatten des Patriarchen

Fühlst du dich, als ob du niemals gut genug bist, egal welche Erfolge du vorweist? Findet dein Vater immer das Haar in der Suppe, statt dir die Anerkennung zu geben, die du dir so sehr wünschst? Ein narzisstischer Vater kann tiefe Spuren in der Seele...

Kleine Erwachsene

Kleine Erwachsene

Fühlst du dich oft erschöpft, weil du ständig für das emotionale Wohlergehen deiner Eltern sorgst? Hast du das Gefühl, dass du schon als Kind die Rolle eines Erwachsenen übernehmen musstest, anstatt unbeschwert zu spielen? Wenn du dich heute schwer...

Mein fester Wille - Nie mehr Promille

Mein fester Wille - Nie mehr Promille

Hast du das Problem, dass der Alkohol dein Leben bestimmt, oder dass du auf dem besten Weg dahin bist? Dann ist dein Trinkverhalten bereits problematisch.Dieser Ratgeber erläutert die körperlichen, psychologischen und sozialen Aspekte der Sucht. Wir...

Mein Kind wird gemoppt

Mein Kind wird gemoppt

Dieser einfühlsame Ratgeber Mobbing für Eltern ist dein verlässlicher Begleiter, wenn du Hilfe gegen Mobbing suchst. Er zeigt dir ganz konkret, wie du Warnsignale für Mobbing bei Kindern frühzeitig deuten und Mobbing Anzeichen erkennen kannst. Du...