情感软暴力
“推开心理咨询室的门”编写组
内容简介：
我们每个人都有可能被身边的家人、朋友、同事以爱的名义操控，这就是情感软暴力。长期处于情感软暴力下，我们会感到屈辱，会一再忍让，甚至会失去基本的自我人格。因此，我们要了解情感软暴力的手段、工具，施暴者和受害者的心理，以及学习如何走出情感软暴力的困局，这对于提升我们的自我价值感、自信，维系良性的人际关系有着重要的作用。本书从心理学角度出发，通过引用丰富的案例，从多角度分析情感软暴力的种种表现，告诉我们是怎样一步步被身边的人“利用”而不自知的，并提出行之有效的应对方法，帮助我们摆脱情感软暴力，学会施爱和被爱
作者简介：
“推开心理咨询室的门”编写组是一个聚焦大众心理自助领域的编著团队，其作品多以通俗化的心理学知识普及为核心，适配普通读者的心理调节与成长需求，且集中于 2024 年由中国纺织出版社有限公司出版发行。该编写组的作品均避开了深奥的心理学理论堆砌，要么通过案例拆解，要么以直白的策略讲解呈现内容。比如《谈判中的心理学》用具体案例替代抽象理论，《心理博弈》直接聚焦可操作的心理策略，让不同知识背景的读者都能轻松理解和运用。
Duration - 5h 4m.
Author - “推开心理咨询室的门”编写组.
Narrator - 锴骑士.
Published Date - Wednesday, 14 January 2026.
Location:
United States
Description:
内容简介： 我们每个人都有可能被身边的家人、朋友、同事以爱的名义操控，这就是情感软暴力。长期处于情感软暴力下，我们会感到屈辱，会一再忍让，甚至会失去基本的自我人格。因此，我们要了解情感软暴力的手段、工具，施暴者和受害者的心理，以及学习如何走出情感软暴力的困局，这对于提升我们的自我价值感、自信，维系良性的人际关系有着重要的作用。本书从心理学角度出发，通过引用丰富的案例，从多角度分析情感软暴力的种种表现，告诉我们是怎样一步步被身边的人“利用”而不自知的，并提出行之有效的应对方法，帮助我们摆脱情感软暴力，学会施爱和被爱 作者简介： “推开心理咨询室的门”编写组是一个聚焦大众心理自助领域的编著团队，其作品多以通俗化的心理学知识普及为核心，适配普通读者的心理调节与成长需求，且集中于 2024 年由中国纺织出版社有限公司出版发行。该编写组的作品均避开了深奥的心理学理论堆砌，要么通过案例拆解，要么以直白的策略讲解呈现内容。比如《谈判中的心理学》用具体案例替代抽象理论，《心理博弈》直接聚焦可操作的心理策略，让不同知识背景的读者都能轻松理解和运用。 Duration - 5h 4m. Author - “推开心理咨询室的门”编写组. Narrator - 锴骑士. Published Date - Wednesday, 14 January 2026.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
01 什么是情感软暴力
Duration:00:03:46
02 具体表现
Duration:00:04:50
03 情感施暴
Duration:00:03:12
04 四种类型
Duration:00:04:20
05 六项致命特征
Duration:00:03:16
06 妥协和让步
Duration:00:02:27
07 我们为什么会遭受情感软暴力
Duration:00:05:10
08 为什么最近亲的人伤我最深
Duration:00:03:02
09 情感绑架
Duration:00:03:39
10 精神控制
Duration:00:03:17
11 强烈的情绪
Duration:00:03:24
12 道德感
Duration:00:03:01
13 两个案例
Duration:00:03:00
14 十种表现
Duration:00:02:30
15 情感施暴者的特征
Duration:00:03:02
16 什么样的人容易遭遇情感软暴力
Duration:00:02:53
17 怎么避免被情感施暴者绑架
Duration:00:02:29
18 警惕”为你好”行为
Duration:00:03:33
19 正确去表达对孩子的爱
Duration:00:04:31
20 孝顺
Duration:00:03:16
21 坚持自己的权力
Duration:00:02:41
22 如何化解控制欲
Duration:00:02:29
23 职场软暴力的表现特征
Duration:00:03:10
24 如何摆脱
Duration:00:02:49
25 受到情感软暴力的迹象
Duration:00:03:11
26 如何辨别
Duration:00:02:52
27 fog：情感软暴力的工具
Duration:00:03:58
28 错误的内疚
Duration:00:04:58
29 二分法
Duration:00:03:53
30 病态化与联合阵营
Duration:00:03:06
31 消极比较
Duration:00:02:43
32 界限感
Duration:00:03:27
33 学会拒绝
Duration:00:03:33
34 保护自己
Duration:00:03:22
35 威胁孩子
Duration:00:03:16
36 懂得感恩
Duration:00:03:54
37 进行比较
Duration:00:03:08
38 赏识与赞扬
Duration:00:03:32
39 最烦恼的事
Duration:00:03:07
40 校园排挤
Duration:00:03:25
41 人际关系中的软暴力
Duration:00:03:40
42 看清背后问题
Duration:00:03:48
43 缺爱的人
Duration:00:03:18
44 学会爱自己
Duration:00:03:05
45 绑架孩子
Duration:00:03:51
46 都是为你好
Duration:00:03:09
47 让孩子自己做主
Duration:00:03:09
48 内心的无助
Duration:00:03:33
49 原生家庭的原因
Duration:00:03:20
50 童年创伤的表现
Duration:00:03:41
51 减少伤害
Duration:00:04:27
52 过度索取爱
Duration:00:03:50
53 健康的内心小孩
Duration:00:02:45
54 安全感
Duration:00:03:05
55 依赖心理
Duration:00:03:38
56 自我认同感
Duration:00:03:32
57 不被关注
Duration:00:03:23
58 缺乏安全感
Duration:00:03:16
59 一笑而过
Duration:00:03:23
60 没必要讨好任何人
Duration:00:02:56
61 自己认定
Duration:00:03:22
62 缺乏安全感
Duration:00:03:09
63 儿时的恐惧
Duration:00:03:10
64 父母的恐吓
Duration:00:04:08
65 价值观和道德观
Duration:00:03:07
66 损害幸福感
Duration:00:03:50
67 让爱变质
Duration:00:04:54
68 心理变态
Duration:00:03:23
69 学会和善于拒绝
Duration:00:02:47
70 情感软暴力的危害
Duration:00:03:34
71 挣脱出来
Duration:00:03:08
72 留有余地
Duration:00:03:51
73 不要过分对人好
Duration:00:02:54
74 安全感
Duration:00:03:52
75 搞清楚界限
Duration:00:03:29
76 切断热键
Duration:00:03:23
77 非防御性
Duration:00:03:31
78 自由的生活方式
Duration:00:03:13
79 为自己负责
Duration:00:03:49
80 不含敌意的坚决
Duration:00:03:07
81 任意摆布
Duration:00:04:26
82 拒绝是自卫和智慧
Duration:00:04:55
83 好好先生
Duration:00:03:40
84 懂得拒绝
Duration:00:03:28
85 摒弃虚荣
Duration:00:03:24
86 委婉拒绝
Duration:00:03:49
87 如何说不
Duration:00:04:40
Ending Credits
Duration:00:01:04